分类：

肠道菌群是指生活在人体肠道内的微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等。肠道菌群的平衡对于人体健康非常重要，如果肠道菌群失调，就会导致各种健康问题，如便秘、腹泻、肠炎、肥胖、糖尿病等。那么，当肠道菌群紊乱时，应该吃什么食物来进行食疗呢？下面是一些营养师推荐的菌群调理饮食。

1. 增加膳食纤维

膳食纤维是一类不被人体消化吸收的碳水化合物，能够在肠道内发挥重要的作用。膳食纤维可帮助增加肠道内益生菌的数量，促进肠道蠕动和排便。常见的高纤维食物包括全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。

查看更多→