情绪低落是人们日常生活中经常会遇到的问题，可能会因为工作压力、生活琐事、人际关系等因素而产生。当遇到这种情况时，很多人选择吃零食或者高热量的食物来缓解情绪，但这种方法并不能真正解决问题，反而会对健康带来负面影响。那么，情绪低落时吃什么食物好呢？本文将为大家介绍几种能缓解情绪的食物，希望对大家有所帮助。
1. 烤红薯
烤红薯是一种富含维生素、维生素C、叶酸和钾等矿物质的食物，可以帮助身体抵抗压力和减少焦虑感。它含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，缓解胃肠道不适，让身体感到舒适，心情更加愉悦。
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