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随着现代生活的快节奏，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中减肥成了普遍的问题之一。而在减肥过程中，饮食的调整是基本的方法之一。饮食减肥需要科学的搭配方法，否则会对身体造成负担。那么，早中晚吃什么减肥好呢？下面，本文将从三餐的角度出发，为大家介绍科学的饮食搭配方法。

一、早餐搭配

早餐是中重要的一餐，因为它可以提供身体所需的能量和营养物质，帮助我们度过的工作和生活。而对于减肥的人来说，早餐更是不能省略的一餐。早餐的搭配也需要注意以下几点

1.碳水化合物的控制

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