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牙龈生疮是一种常见的口腔问题，它会给人们带来不适和疼痛。本文将介绍一些有效的口腔护理方法和适合食用的食物，帮助大家缓解牙龈生疮的症状。

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1. 了解牙龈生疮的症状

牙龈生疮通常表现为牙龈红肿、出血、疼痛和口臭等症状。如果不及时治疗，它可能会导致牙齿松动和脱落，甚可能影响身体健康。

2. 遵循正确的口腔保健习惯

正确的口腔保健习惯能够帮助预防和缓解牙龈生疮的症状。这包括刷牙、漱口、使用牙线和定期到牙医处检查口腔健康状况等。

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