雌二醇偏低平常怎么补充营养？
女性身体内的雌激素是非常重要的，它能够调节女性的月经周期、促进骨骼生长、保护心血管系统、维护皮肤健康等等。而雌激素中的主要成分之一就是雌二醇，如果雌二醇偏低，女性就可能会出现月经不调、骨质疏松、心血管疾病、皮肤干燥等问题。那么，当我们发现自己的雌二醇偏低时，我们应该如何补充营养呢？
一、多吃富含雌激素的食物
雌激素的合成来源于胆固醇，而胆固醇含量较高的食物有很多，比如牛奶、乳酪、蛋黄、动物肝脏、动物肾脏、鸡肉、猪肉等等。在这些食物中，含有丰富的卵磷脂，能够促进女性体内雌激素的合成，从而提高雌二醇水平。此外，还有一些植物性食品如亚麻籽、豆腐、豆浆、黑豆、花生等也含有雌激素，女性可以适当食用。