高血糖患者必备五谷杂粮粥的制作方法及功效
五谷杂粮粥是一种营养丰富的食品，由五种不同的谷物和杂粮混合而成，包括糙米、小麦、玉米、高粱和黄豆等。这些谷物和杂粮都富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对于高血糖患者来说，五谷杂粮粥是一种理想的食品选择，因为它既能帮助控制血糖，又能提供身体所需的各种营养物质。
五谷杂粮粥的制作方法非常简单，只需要将五种谷物和杂粮混合在一起，加水煮熟即可。具体步骤如下
1. 将糙米、小麦、玉米、高粱和黄豆等五种谷物和杂粮混合在一起，按照11的比例搭配即可。
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