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一、痰湿体质亚健康的表现

痰湿体质的人往往表现为肥胖、容易疲倦、脾胃不佳、皮肤黏腻、容易感冒等症状。当身体长期处于这种状态下，就容易出现痰湿体质亚健康状态。表现为口干舌燥、胸闷、头重脚轻、头昏眼花等症状。如果不及时调理，还可能出现高血压、糖尿病等慢性病的发生。

二、调理痰湿体质亚健康的饮食方法

1.饮食清淡

痰湿体质的人群应该以清淡为主，少吃油腻、辛辣、糯米等食物。多吃一些粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动，有助于清除体内湿气。

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