本文主要涉及老咳嗽并有轻微憋气的情况下，如何通过饮食来改善呼吸系统的健康状况。下面将针对此问题，提供几款对呼吸系统有益的食物，并解释其原因和使用方法。
1. 蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益的食物，它含有多种抗氧化剂和抗炎物质，能够有效缓解咳嗽和炎症。蜂蜜还含有天然的杀菌成分，对于呼吸道感染有很好的治疗效果。建议您每天早晚各喝一杯蜂蜜水，可以缓解咳嗽和呼吸不畅的症状。
2. 鱼类
鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于呼吸系统有很好的保护作用。研究表明，高含量的omega-3脂肪酸能够减轻呼吸道炎症和哮喘等呼吸系统疾病的症状。建议您每周少吃两次鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。