一、为什么运动后会导致血糖升高？
很多人认为运动后血糖会下降，这是因为运动可以促进身体消耗糖分，使得血糖水平下降。但事实上，有些运动会导致血糖升高，这是因为运动会刺激肝脏分泌出葡萄糖，同时运动时我们的肌肉也需要能量，因此会分解肌肉中的糖原，这些因素都会导致血糖升高。
二、如何避免运动后血糖升高？
1.控制运动强度和时间
运动强度和时间是影响血糖变化的重要因素。对于糖尿病患者，建议选择低强度、长时间的运动方式，避免剧烈运动，以免引起血糖波动过大。同时，运动时间也需要控制在适宜范围内，建议每次运动时间控制在30-60分钟之间。