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禁食，指的是在一段时间内完全不吃任何食物，只喝水或其他无热量的饮料。禁食的目的可以是为了减肥、排毒、改善身体健康等。禁食后，我们需要逐步恢复饮食，但是要注意选择适宜的食物，以免对身体造成负担。本文将介绍禁食后推荐的几种食物。

一、蛋白质食物

在禁食期间，身体会分解肌肉来获得能量，所以在恢复饮食时，需要摄入足够的蛋白质来帮助身体修复肌肉。蛋白质可以来自于肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物，建议选择低脂肪、高蛋白的食物。比如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等。

二、蔬果类食物

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