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油性皮肤吃什么好禁吃什么（营养专家教你科学饮食）

油性皮肤是一种常见的肤质问题，它通常伴随着皮肤油腻、毛孔粗大、易长痘痘等现象。对于油性皮肤的人来说，饮食对于控制皮肤油脂分泌有着非常重要的作用。本文将为大家介绍油性皮肤该吃什么，不该吃什么，以及一些营养专家的科学饮食建议。

油性皮肤该吃什么？

1.多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含各种维生素、矿物质和纤维素，有助于调节身体代谢功能，促进皮肤健康。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，可以帮助皮肤抵抗自由基的侵袭，减少皮肤老化。

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