经济实惠的贫穷人饮食推荐
贫穷并不意味着不能拥有健康的饮食。实际上，通过选择正确的食物以及采用一些省钱的技巧，每个人都可以拥有健康的饮食。
以下是一些经济实惠的贫穷人饮食推荐，可以帮助你在有限的预算内获得营养丰富的饮食。
1. 选择便宜的蛋白质来源
蛋白质是健康饮食的重要部分，但是肉类、鱼类和家禽等高蛋白质食物往往价格昂贵。如果你的预算有限，可以考虑选择一些便宜的蛋白质来源，如豆类、鸡蛋、花生酱和酸奶等。
豆类是一种经济实惠的蛋白质来源，例如黑豆、鹰嘴豆和红豆等。这些豆类可以作为主菜或配菜，添加到沙拉、汤和炒菜中。鸡蛋也是一种便宜的蛋白质来源，可以煮熟、煎炸或者做成蛋饼。