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一、什么食物有排毒作用？

1. 水果葡萄柚、苹果、柠檬、橙子等水果富含维生素C和抗氧化剂，能够促进身体的新陈代谢和排毒。

2. 蔬菜绿色蔬菜（如菠菜、芹菜、青椒、西兰花等）含有大量的叶绿素和维生素C，有助于排除体内毒素。

3. 坚果和种子杏仁、核桃、芝麻等富含纤维素和健康脂肪酸，能够帮助身体排毒。

4. 其他生姜、蒜、洋葱等具有消炎抗菌的作用，有助于身体排毒。

二、什么食物有养颜作用？

1. 水果蓝莓、草莓、猕猴桃等富含抗氧化剂，能够减缓皮肤老化和提高皮肤弹性。

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