在现代快节奏的生活中，各种压力和不健康的生活方式导致排便不畅成为了常见问题。很多人尝试着通过药物来解决这个问题，但是药物只是暂时的解决方法，而且还有一定的副作用。在饮食上进行调整则是一种更加健康和自然的方法。本篇将为您提供一份排便畅通的饮食搭配指南，帮助您从根本上解决排便不畅的问题。
一、多喝水
多喝水是排便畅通的步。水可以使肠道内的积存物变得柔软，从而更容易排出。如果您排便不畅，那么每天应该喝8-10杯水。同时，应该避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会让身体脱水，反而会加重便秘的问题。
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