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雷电天气是一种极端天气，人们在这种天气中容易受到雷击伤害。本文从饮食和预防雷击伤害两个方面，给出了一些建议和方法，帮助人们更好地度过雷电天气。

一、饮食方面

1.多喝水

雷电天气中，空气湿度较大，人体易出汗，容易脱水。多喝水可以让身体得到足够的补充，避免脱水导致身体不适。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，减少受到雷击的概率。尤其是富含维生素C的蔬菜水果，可以增加血管弹性，增强血管壁的抵抗能力，降低受到雷击的危险。

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