黄瓜是一种常见的蔬菜，所含的营养丰富，不仅能够清热解毒，还有利于肝肾的保养。黄瓜富含纤维素、维生素C、矿物质等，这些物质能够促进肝脏的代谢，帮助肾脏排出体内的废物，从而起到护肝养肾的作用。
红枣是一种常见的水果，被称为“大补之果”。红枣中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等，这些物质可以为肝脏提供充足的能量，有利于肝脏的新陈代谢。此外，红枣还含有多种维生素和矿物质，有利于提高机体的免疫力，从而起到护肝养肾的作用。
芝麻是一种常见的食材，在传统中医中被认为是一种滋补肝肾的食品。芝麻中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够帮助肝脏排放体内的毒素，促进肝脏的再生和修复，同时也能够补充肾脏所需的能量。