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餐辅食晚上吃什么好？营养师教你如何搭配

作为宝宝进入辅食阶段的餐，晚上的辅食搭配显得格外重要。宝宝的身体需要适应新的食材，同时晚上的饮食对宝宝的睡眠质量也有很大的影响。那么，如何搭配餐晚餐辅食呢？接下来，就让我们听听营养师的建议。

一、食材选择

谷物是宝宝辅食中为重要的食材之一，因为它含有丰富的碳水化合物，能够为宝宝提供能量。常见的谷物有大米、小米、玉米、糙米等。在选择谷物时，建议优先选择糙米或者全麦谷物，因为这些谷物含有更多的营养物质。

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