营养搭配，让儿子吃得健康又开心
随着现代生活方式的改变，儿童的饮食习惯也发生了很大的变化。很多家长不知道如何合理搭配孩子的饮食，让孩子吃得健康又开心。本文将从三个方面为大家介绍如何营养搭配，让孩子健康成长。
一、合理搭配三大营养素
膳食纤维、蛋白质、脂肪是人体必需的三大营养素。儿童的身体处于生长发育期，需要充足的营养来支持身体的发育。因此，合理搭配三大营养素对于儿童的健康成长关重要。
1. 膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动，保持肠道通畅。同时，膳食纤维还可以帮助控制血糖、降低胆固醇水平，预防肥胖、心脑血管疾病等。膳食纤维丰富的食物有燕麦、苹果、香蕉、胡萝卜、菜花、豌豆等。