随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平会逐渐下降，这是一种自然的生理现象。如果男性在较短时间内出现明显的雄激素缺乏现象，例如性欲减退、精力不足、肌肉萎缩等，这就需要采取一些措施进行调理。其中，饮食是调理雄激素缺乏的一个重要方面。本文将介绍男性缺乏雄激素应该如何饮食调理的相关知识。
一、增加蛋白质的摄入
蛋白质是男性体内合成雄激素的重要原料。增加蛋白质的摄入可以帮助男性增加体内雄激素的水平。蛋白质的来源主要包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。动物性蛋白质主要包括肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，而植物性蛋白质主要包括豆类、谷类、坚果和蔬菜等。男性应该根据自身情况适当增加蛋白质的摄入，以免造成身体负担。