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男士在湿润的季节，很容易受到潮湿的困扰，除了保持室内通风干燥外，饮食也是除湿的重要因素之一。本文将为大家介绍几种有利于除湿的食物，以帮助男士缓解潮湿的不适症状。

木耳是一种常见的食材，具有很好的除湿效果。木耳中含有丰富的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，木耳还富含铁质和维生素B，可以缓解贫血症状。

山药是一种营养丰富的食材，山药中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。山药还具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，对于缓解湿气引起的咳嗽、口干舌燥等症状有一定的改善作用。

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