随着健身的流行，高强度训练也成为了许多人追求健康、塑身的选择。高强度训练的好处众所周知，但是，如何正确地搭配饮食才能更好地发挥训练的效果呢？在本文中，我们将探讨高强度训练前后应该吃些什么营养食品，让你在训练中得到更好的效果。
1.高强度训练前的营养
我们需要摄入一些易消化、高能量的食品，以供给身体足够的能量。此时，我们需要注意的是，避免过度进食，以免引起不适。以下是一些高强度训练前的营养建议
1.1 高蛋白食品
高蛋白食品可以提供足够的能量，同时也可以帮助我们增加肌肉质量。我们可以选择一些高蛋白食品，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等。