分类：

本文将为大家介绍几种有助于缓解神经紊乱的食物，帮助大家更好地控制自己的情绪和情感。以下是具体内容

1. 燕麦

燕麦是一种富含纤维和多种维生素的超级食品，其中含有的B族维生素，特别是维生素B6，可以帮助人体产生足够的血清素。血清素是一种能够改善情绪的神经递质，因此，适量摄入燕麦可以帮助缓解神经紊乱。

2. 香蕉

香蕉是一种富含钾的水果，其中的钾可以帮助身体维持健康的神经和肌肉功能。此外，香蕉还富含维生素B6和三种天然糖分，这些成分都可以帮助缓解焦虑和压力。

查看更多→