随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,消化系统也不例外。消化不良、胃肠疾病等问题也随之而来。为了保持健康,老年人需要注意饮食习惯。本文为您提供一些老年人长寿饮食指南,帮助您告别消化问题。
一、饮食宜忌
1、宜吃易消化的食物
老年人的消化功能下降,宜吃易消化的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐、蛋类、米饭等。这些食物具有易消化、易吸收的特点,对于老年人来说比较容易消化。忌吃刺激性食物
老年人的胃肠功能较弱,忌吃刺激性食物,如辣椒、芥末、生姜等。这些食物容易刺激胃肠道,加重胃肠负担,对于老年人的健康不利。宜多吃蔬菜水果