山药——健脾益肾之佳品
山药是一种常见的补脾益肾的食材,富含多种维生素和矿物质,能够增强人体的免疫力和抵抗力。此外,山药还含有丰富的黏液质和淀粉质,能够有效地调节肠胃功能,促进食欲。
黑木耳——养阴润肺之好帮手
黑木耳是一种营养丰富的食材,含有多种氨基酸和矿物质,具有滋阴润肺、益气养血的功效。在秋季,黑木耳可以起到养阴润肺、清热解毒的作用,同时还能够增强人体免疫力,预防感冒等疾病。
核桃——滋肾壮骨之良品
核桃是一种营养价值极高的坚果类食材,富含多种营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素等,能够滋肾壮骨,增强人体的体力和免疫力。此外,核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。