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气血亏损是一种非常常见的身体状况，特别是在女性朋友中。气血不足会导致头晕，乏力，容易疲劳，面色苍白等症状，严重的会引起贫血等疾病。那么，气血亏损怎么办？其实，通过合理的饮食结构和膳食搭配，我们完全可以通过食物来补充气血。接下来，我们将为您介绍一些可以帮助您补充气血的食物。

红枣是补气血的食物之首，它不仅可以补充气血，还可以增加免疫力，改善肝脏功能，使皮肤变得更加健康。红枣可以作为独立的食物来食用，也可以与其他食材一起搭配，如红枣糯米粥等。

二、黑木耳

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