分类：

随着人口老龄化的趋势加剧，老年人的健康问题也日益引起人们的关注。老年人的身体机能逐渐衰退，饮食营养不良、免疫力下降等问题也成为老年人面临的重要挑战。那么，老年人应该吃些什么来保持身体健康呢？本文从营养专家的角度出发，给出了一些建议。

老年人的饮食需求

老年人由于身体机能下降，饮食需求也相应发生了变化。他们需要更多的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质来维持身体健康。老年人的消化系统逐渐弱化，需要避免食用过于油腻、以免加重肠胃负担。

老年人应该吃些什么

查看更多→