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爱漂亮吃什么好（美容食品推荐）

随着人们生活水平的提高和美容意识的增强，越来越多的人开始从饮食方面入手，选择一些对皮肤有益的食品来进行美容养颜。那么，爱漂亮的你，你知道吃什么食品有助于美容吗？下面，我们就来介绍一些美容食品的推荐。

1. 芝麻

芝麻富含多种营养成分，如钙、铁、锌、维生素E等，这些成分对皮肤有很好的滋润作用，能够帮助皮肤保持光泽，防止干燥。芝麻中的亚油酸有助于调节内分泌，促进新陈代谢，对于消除色斑、黑眼圈等问题也有很好的效果。

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