腹肌是许多男生梦寐以求的目标，但是想要拥有六块腹肌并不是一件容易的事情。除了要进行适当的锻炼以外，合理的饮食也是非常重要的。那么，男生要想有腹肌怎么吃饭才更健康呢？本文将为您提供一些有价值的信息，帮助您更好地掌握健康饮食的窍门。
一、控制总热量的摄入
想要拥有腹肌，除了要进行适当的锻炼，还需要注意饮食。首先要控制总热量的摄入。因为无论你吃什么，只要摄入的热量超过了消耗的热量，就会导致体重增加，脂肪堆积，影响腹肌的显现。男生在日常饮食中要注意控制总热量的摄入，尤其是高热量食物的摄入。
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