成瘾行为是一个全球性的问题，很多人在生活中都会遭遇到成瘾的困扰，比如酗酒、吸烟、吸毒等等。这些行为不仅会影响个人的身体健康，还会对家庭和社会造成巨大的负面影响。那么，如何戒除成瘾行为呢？除了心理治疗和药物治疗，饮食也可以起到一定的辅助作用。本文将为大家介绍易成瘾吃什么有助于戒除成瘾行为。
1. 水果蔬菜
水果蔬菜是人们日常饮食中必不可少的一部分，它们富含各种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。对于成瘾者来说，水果蔬菜同样也是非常重要的一种食物。吃水果蔬菜可以增加人体内的天然抗氧化剂，有助于减少压力和焦虑感，从而降低成瘾的风险。水果蔬菜中的纤维素可以帮助清除体内的毒素，促进身体的新陈代谢，有助于改善身体状况。