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梨状肌痛是指梨状肌发生疼痛或僵硬，给人带来不适的感觉。梨状肌位于臀部深层，是连接腰椎和股骨的肌肉。当梨状肌发生疼痛时，可能会影响到臀部、腰部、股部、大腿和小腿的运动和活动，甚可能会影响到步态。很多人不知道梨状肌痛吃什么好，其实饮食是有一定的影响的，下面我们就为大家介绍几种有效的食物。

一、富含镁的食物

镁是一种重要的矿物质，它可以帮助肌肉放松。如果你的身体缺乏镁，就会导致肌肉疼痛和僵硬。因此，富含镁的食物可以帮助缓解梨状肌痛。以下是一些富含镁的食物

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