神经错乱症状缓解，这些食物可以帮你
随着现代社会的飞速发展，越来越多的人们感到心理压力和精神疲惫，导致神经错乱症状的出现。神经错乱症状可以包括焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中等，严重影响人们的生活和工作。而除了药物治疗和心理治疗之外，食物也是缓解神经错乱症状的重要方式之一。下面就让我们来了解一下这些可以帮助缓解神经错乱症状的食物。
一、富含镁的食物
镁是一种能够缓解神经错乱症状的重要营养素。研究表明，镁可以促进神经元的传递，增加体内血液中的血清素，从而缓解焦虑、抑郁等症状。而镁含量较高的食物主要包括绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。菠菜、芥菜、豆腐、芝麻、黑芝麻、葵花籽等，都是富含镁的食物。