随着时代的发展，人们对于健康的关注度越来越高。在这个注重健康的时代，饮食健康也逐渐成为人们日常生活中不可忽视的一部分。特别是对于青年女性而言，饮食健康更是要格外重视。因此，下面我们来介绍青年女性必吃的10种食物，让你更健康。
燕麦是一种高纤维、高营养的食物，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。燕麦中的β-葡聚糖可以增强人体的免疫力，同时还可以降低血脂和血糖，预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
二、葵花籽
葵花籽富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。葵花籽还可以缓解经前综合症和更年期综合症的不适症状。
