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老人糊涂吃什么好？这是很多年轻人都会问的问题。年纪大了，身体机能开始下降，饮食上也需要更加注意。老年人的身体吸收能力减弱，消化功能也会减弱。因此，合理的饮食结构对于老年人的健康关重要。今天，我们就来为大家推荐一些养生食谱，帮助老年人更好地保持身体健康。

1. 坚果类食物

坚果类食物是老年人养生的好选择。坚果类食物富含蛋白质、纤维素和不饱和脂肪酸等营养物质，能够提高老年人的免疫力和身体抵抗力，预防疾病的发生。常见的坚果类食物有核桃、花生、杏仁和腰果等。

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