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一、早餐吃什么能够提供能量？

1. 燕麦

燕麦是一种能够提供大量能量的食物。它含有大量的碳水化合物和膳食纤维，能够为我们提供持久的能量，并且能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

2. 鸡蛋

鸡蛋是一种营养丰富的食物，它含有大量的蛋白质和脂肪，并且有助于增强肌肉和骨骼。鸡蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，对身体的健康非常有益。

3. 烤面包

烤面包是一种常见的早餐食物，它含有大量的碳水化合物，能够提供持久的能量，并且容易消化。烤面包还可以与其他食物搭配，增加其营养价值。

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