晚上七点过后可以吃什么东西,健康的夜宵推荐
夜晚时分，许多人都会感觉到一种饥饿感，希望能够吃点东西来填饱肚子。但是，晚上吃什么东西才能保证健康呢？本文将为大家推荐一些健康的夜宵。
水果是夜宵的选择之一。水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体的维生素和矿物质需求。水果中的纤维素能够促进肠道蠕动，
推荐水果苹果、香蕉、柚子、草莓、葡萄等。
牛奶是夜宵的另一个不错的选择。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于增强骨骼的健康和免疫力。牛奶中的色氨酸能够促进睡眠，有助于缓解失眠。
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