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一、喝热水

喝热水是缓解胃痛的常见方法，可以促进胃肠道的蠕动，减轻胃部不适。建议选择温度在40℃左右的温水，不要过烫或过冷。

二、吃一些消食类的食物

消食类的食物有助于促进胃肠道的消化和吸收，缓解胃部不适。适合爆肚子吃的消食类食物包括山楂、绿豆、香蕉、薏米等。

三、避免辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物容易刺激胃肠道，加重胃部不适。应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等。

四、多吃蛋白质食物

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