数值高吃什么食物有助降血糖？
燕麦是一种非常健康的食物，它含有丰富的水溶性纤维，这些纤维可以帮助人体降低胆固醇和血糖。燕麦还含有β-葡聚糖，这种物质可以刺激免疫系统，提高人体的免疫力。
豆类是一种优质的蛋白质来源，它们含有丰富的植物纤维和低聚糖，这些物质可以帮助人体控制血糖。豆类还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有很大的益处。
坚果是一种营养丰富的食物，它们含有丰富的蛋白质、脂肪和植物纤维。坚果还富含维生素E、镁、锰等矿物质，这些物质可以帮助人体控制血糖和降低胆固醇。
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