晚餐吃什么好？肠胃保健美味又健康的菜谱
晚餐是中重要的一餐，不仅需要满足人体能量需求，还需要考虑肠胃健康。为了保证晚餐的健康又美味，下面是肠胃保健的几个菜谱。
1. 清蒸鱼
清蒸鱼是一道营养丰富、口感鲜美的菜品，适合晚餐食用。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，同时，清蒸鱼不需要加入过多的油盐等调味料，对肠胃健康更加有益。
2. 蔬菜炒鸡蛋
蔬菜炒鸡蛋是一道简单易做、口感丰富的菜品。鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有利于促进肠胃蠕动和增强免疫力。蔬菜炒鸡蛋可以根据个人口味添加适量的调味料，味道更加美味。