早餐是中重要的一餐，而且对于减肥来说也非常重要。本文将为大家介绍一些第十四天减肥早餐食谱，让你告别单调无味的早餐，让你在早餐上也能轻松减肥。
瘦身饱腹早餐
瘦身饱腹早餐是一种低卡路里、低糖分、高纤维的早餐。这种早餐适合想减肥的人，因为它可以帮助你控制卡路里的摄入量，同时还能让你感觉到饱腹。以下是一些瘦身饱腹早餐的食谱
1.鸡蛋白吐司将一个鸡蛋白涂在一片全麦吐司上，然后加上一些蔬菜，比如生菜、番茄和黄瓜。
2.燕麦粥将半杯燕麦加入一杯水中，煮沸后转小火煮10分钟。加入一些坚果和蜂蜜，可以增加味道。