每天吃什么绿色的食物好处多多？
绿色的食物是指那些富含植物营养素的食品，如蔬菜、水果、坚果和种子等。这些食物含有许多对身体有益的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等。每天摄入一定量的绿色食物可以帮助我们保持健康，预防疾病，提高免疫力，下面是一些关于绿色食物的问题和回答。
1、为什么绿色的食物对我们的健康有益？
绿色的食物富含植物营养素，包括维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等。这些营养素可以帮助我们维持身体健康、例如，维生素C可以帮助我们预防感冒和其他疾病，维生素E可以保护我们的细胞免受自由基的伤害，而叶酸则有助于妇女在怀孕期间预防出生缺陷。