随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们的身体也逐渐出现一些不适。在这个季节，饮食对于身体的健康关重要。正确的饮食习惯可以帮助我们预防早衰，增强身体的免疫力，保持健康。本文将为大家介绍秋季饮食健康攻略，帮助大家掌握正确的饮食习惯，预防早衰。
一、多吃富含维生素的食物
秋季是维生素摄入量较低的季节，因此我们应该多吃富含维生素的食物。维生素能够帮助身体抵抗疾病，增强免疫力。其中，维生素C是一种非常重要的维生素，它可以帮助我们增强身体的免疫力，预防感冒。维生素C富含的食物主要有柑橘类水果、草莓、西红柿等。此外，富含维生素E的食物，如杏仁、芝麻、橄榄油等，也可以帮助我们保持健康。