一、保持正常作息
很多人的作息时间被打乱了，睡眠时间不规律，早餐被省略，午餐和晚餐时间也不稳定。然而，保持正常的作息时间对于身体的健康和食欲的控制非常重要。在法国，人们保持着规律的作息时间，早餐、午餐和晚餐时间都是固定的。这样可以保证身体的正常代谢，提高免疫力，并且可以减少摄入过多的食物。
二、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果是法国饮食文化中不可或缺的一部分。法国人每天都会摄入大量的蔬菜和水果，这对于保持身体健康非常重要。多吃蔬菜水果可以提高免疫力，预防疾病。此外，蔬菜和水果富含纤维素和维生素，可以帮助消化和减少身体的负担。
