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染发是现代人美容美观的一种手段，但染发剂中的化学成分往往会对头发和身体造成一定的伤害。因此，染发后我们应该选择一些健康的食品来帮助身体恢复健康，下面就为大家介绍染发后如何选择健康食品。

一、多吃蛋白质食品

染发后头发的质地会变得较为干枯，因此我们需要多摄取蛋白质来帮助头发恢复水分。蛋白质是维持身体健康的重要营养素，能够为身体提供必需的氨基酸，对头发的生长和修复有很好的促进作用。蛋白质含量较高的食物有鸡肉、牛肉、鱼类、豆类和坚果等。

二、多吃水果蔬菜

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