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黄瓜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维、矿物质等。黄瓜也有一些不适宜多吃的情况，今天我们就来看看什么食物更适合你。

一、黄瓜的不宜多吃

1.黄瓜含有大量的氨基酸，过多摄入会导致消化不良、腹泻等症状。

2.黄瓜中含有一定量的草酸，过多摄入会影响人体对钙的吸收，使人容易出现骨质疏松等问题。

3.黄瓜中含有一定量的维生素C，维生素C易被氧化失效，切开的黄瓜不能保存太久，否则会失去营养价值。

二、适宜多吃的食物

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