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月子餐是产妇在生产后的重要饮食，恢复身体健康和提供充足的营养给新生儿。在本文中，我们介绍了一些营养丰富又不贵的月子餐，包括燕窝鸡汤、鱼汤、红糖姜水、糯米饭等。这些食品都可以为产妇提供足够的营养，使产妇和新生儿在月子期内健康快速地恢复。

燕窝鸡汤

燕窝鸡汤是一种非常营养的月子餐，它富含蛋白质、胶原蛋白和氨基酸等营养成分，对产妇的身体恢复非常有帮助。燕窝鸡汤的做法非常简单，只需要将燕窝和鸡肉一起煮熟即可。燕窝可以提供胶原蛋白，而鸡肉则提供蛋白质和氨基酸。

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