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高血压是很多人都面临的健康问题，而饮食是控制血压的重要因素之一。本文将推荐一些适合高血压患者食用的菜谱，包括低盐蔬菜、水果、海鲜、豆类等。这些食材富含多种营养素和抗氧化剂，有助于降低血压、改善心血管健康。

一、低盐蔬菜

1.芹菜芹菜富含钾、镁等矿物质和维生素C、维生素K等抗氧化剂，芹菜可以生食或者加入热汤、炒菜中。

2.西红柿西红柿是一种富含番茄红素和维生素C的蔬菜，可以帮助扩张血管、降低血压和促进血液循环。西红柿可以做成番茄汁、西红柿炒蛋等菜肴。

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