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豆腐

豆腐是一种营养丰富、易于消化的食品，对于孕妇来说具有很好的保胎效果。豆腐中含有丰富的植物雌激素，能够有效地促进子宫内膜的增生，增加胎儿着床的机会。豆腐还富含蛋白质、钙、铁等营养素，能够帮助孕妇增强体质，提高免疫力，有助于保胎。

红枣

红枣是一种常见的中药材，具有很好的滋补功效。对于孕妇来说，红枣能够促进血液循环，增加体内的营养物质，有助于胎儿的生长发育。红枣中含有一种叫做核黄素的物质，能够促进孕妇的代谢，提高免疫力，有助于减轻孕期疲劳，保胎效果良好。

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