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血淤滞是一种常见的体内症状，它可以导致身体的气血循环不畅，容易引起头痛、乏力、手脚冰凉等不适症状。为了改善血液循环，我们可以通过饮食来调节身体内部的环境，下面是一些可以帮助你改善血液循环的食物。

高纤维食物

高纤维食物可以帮助身体排出多余的废物和毒素，促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢。这类食物包括全麦面包、燕麦、豆类、绿色蔬菜等。尤其是燕麦，它含有丰富的β-葡聚糖和黏液质，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘问题。

富含维生素C的食物

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