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每天晚上8点多吃点什么为健康？

在现代生活中，越来越多的人在晚上8点多才有时间吃晚餐。然而，许多人并不知道该吃些什么才能保持健康。本文将为您介绍在晚上8点多吃点什么为健康。

一、碳水化合物

碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，尤其是高纤维的碳水化合物，可以帮助消化和减少腹部脂肪。因此，如果您在晚上8点多吃些高纤维的碳水化合物，比如全麦面包、燕麦片、糙米、红薯等，可以让您更容易入睡，并且在夜间保持饱腹感。

二、蛋白质

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