腹泻是指排便次数增多、粪便量少、质地稀薄、水分增多，且伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状的消化系统疾病。腹泻是一种常见的消化系统疾病，很多人都有过腹泻的经历。那么，近腹泻吃什么可以缓解呢？
1.少吃高脂、高蛋白食物
腹泻期间，胃肠道的吸收能力下降，消化酶的分泌也会减少。如果吃过多的高脂、高蛋白食物，会增加胃肠负担，导致腹泻加重。因此，腹泻期间应该少吃高脂、高蛋白食物。
2.多吃易消化、富含营养的食物
腹泻期间，肠胃道对食物的消化吸收能力下降，因此应该多吃易消化、富含营养的食物。如米粥、小米粥、面条、馒头、饼干、蒸蛋、鸡汤等。这些食物易于消化吸收，并且富含营养，能够为身体提供所需的能量和营养物质。
3.多喝水
腹泻期间，身体失水严重，因此需要多喝水。水能够帮助稀释粪便，减轻腹泻的症状。此外，多喝水还能够补充身体所需的水分，防止脱水。
4.吃些乳制品
乳制品含有丰富的益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，促进消化吸收。腹泻期间，可以适量食用一些乳制品，如酸奶、牛奶、奶酪等。
5.避免刺激性食物
刺激性食物会刺激肠道，引起肠胃不适，因此在腹泻期间要避免吃辛辣、油炸、酸甜、生冷等刺激性食物，以免刺激肠道，
6.注意饮食卫生
腹泻是由病菌感染引起的，因此在腹泻期间要注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，避免食用不洁食物，避免食用生鱼生肉等食物，以免感染病菌，
腹泻期间应该少吃高脂、高蛋白食物，多吃易消化、富含营养的食物，多喝水，适量食用乳制品，避免刺激性食物，注意饮食卫生。同时，腹泻期间还应该多休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。如果腹泻症状持续时间过长，或者伴随发热、腹痛等症状，应该及时就医，以免影响身体健康。
